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Mediterrane Ernährung – „Die Mittelmeer-Diät“
Wenn Du an mediterrane Ernährung denkst, kommen Dir vielleicht schöne Erinnerungen an den letzten Urlaub in Italien oder Griechenland in den Sinn. Doch Pizza, Pasta und Gyros sind damit nicht gemeint. Was steckt also genau hinter dieser Ernährungsweise, und wie wirkt sie sich auf Deinen Körper aus?
Protein, Gesundheit und Langlebigkeit: Warum ausreichende Proteinzufuhr entscheidend ist
Die Bedeutung einer ausreichenden Proteinversorgung für die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit ist kaum zu überschätzen. Proteine sind essenzielle Bausteine des Körpers, die in fast allen biologischen Prozessen eine Schlüsselrolle spielen.
Gesunde Gewohnheiten entwickeln – so klappt es wirklich
Warum scheitern gute Vorsätze oft schon nach kurzer Zeit? Marcus Lauk hat auf seiner Reise in die Blue Zones Antworten auf diese Frage gefunden. Lass Dich inspirieren und entdecke, wie Du gesunde Gewohnheiten nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst.
Resveratrol: Aufnahme und Wirkung im Körper
Resveratrol kann Dein Herz-Kreislauf- und Hormonsystem, Deine Muskulatur sowie auch Dein Gedächtnis positiv beeinflussen. Wie genau das funktioniert, wie der Pflanzenstoff vom Körper aufgenommen wird und wie Du Resveratrol richtig einnimmst, kannst Du hier nachlesen.
Resveratrol: Von der Weintraube zum Langlebigkeitsbooster?
Länger Leben durch Rotwein? Diese gewagte These wurde im Rahmen des „Französischen Paradox“ rege diskutiert. Eine Erklärung, warum Franzosen trotz fettreicher Ernährung länger als Menschen in Deutschland leben, könnte das in Rotwein enthaltene Resveratrol sein. Tatsächlich kann es Studien zufolge ein besonderes Molekül aktivieren, das den Alterungsprozess in den Zellen verlangsamt.
Mediterrane Ernährung – „Die Mittelmeer-Diät“
Wenn Du an mediterrane Ernährung denkst, kommen Dir vielleicht schöne Erinnerungen an den letzten Urlaub in Italien oder Griechenland in den Sinn. Doch Pizza, Pasta und Gyros sind damit nicht gemeint. Was steckt also genau hinter dieser Ernährungsweise, und wie wirkt sie sich auf Deinen Körper aus?
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![Mediterrane Ernährung]( "Mediterrane Ernährung – „Die Mittelmeer-Diät“")
Wenn Du an mediterrane Ernährung denkst, kommen Dir vielleicht schöne Erinnerungen an den letzten Urlaub in Italien oder Griechenland in den Sinn. Doch Pizza, Pasta und Gyros sind damit nicht gemeint. Was steckt also genau hinter dieser Ernährungsweise, und wie wirkt sie sich auf Deinen Körper aus?Mehr ...20.01.2025 -
![Protein, Gesundheit und Langlebigkeit]( "Protein, Gesundheit und Langlebigkeit")
Die Bedeutung einer ausreichenden Proteinversorgung für die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit ist kaum zu überschätzen. Proteine sind essenzielle Bausteine des Körpers, die in fast allen biologischen Prozessen eine Schlüsselrolle spielen.Mehr ...13.01.2025 -
![Gesunde Gewohnheiten entwickeln]( "Gesunde Gewohnheiten entwickeln – so klappt es wirklich")
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![Aufnahme und Wirkung von Resveratrol]( "Resveratrol: Aufnahme und Wirkung im Körper")
Resveratrol kann Dein Herz-Kreislauf- und Hormonsystem, Deine Muskulatur sowie auch Dein Gedächtnis positiv beeinflussen. Wie genau das funktioniert, wie der Pflanzenstoff vom Körper aufgenommen wird und wie Du Resveratrol richtig einnimmst, kannst Du hier nachlesen.Mehr ...23.12.2024 -
![Resveratrol]( "Resveratrol Wirkung")
Länger Leben durch Rotwein? Diese gewagte These wurde im Rahmen des „Französischen Paradox“ rege diskutiert. Eine Erklärung, warum Franzosen trotz fettreicher Ernährung länger als Menschen in Deutschland leben, könnte das in Rotwein enthaltene Resveratrol sein. Tatsächlich kann es Studien zufolge ein besonderes Molekül aktivieren, das den Alterungsprozess in den Zellen verlangsamt.Mehr ...09.12.2024 -
![Histaminarme und -reiche Lebensmittel im Überblick]( "Histaminarme und -reiche Lebensmittel im Überblick: Tipps für Deine Ernährung")
In diesem Beitrag erfährst Du alles rund um das Thema Histaminintoleranz. Welche Symptome können auftreten, welche histaminarmen und -reichen Lebensmittel gibt es und was versteht man unter Histaminliberatoren? Am Ende geben wir Dir eine 3-Schritte-Anleitung mit auf dem Weg, die Dir helfen kann Deine Histaminintoleranz zu behandeln.Mehr ...02.12.2024 -
![Mikrobiom und Slow Aging]( "Mikrobiom und Slow Aging: So kannst Du Alterungsprozesse verzögern")
Ein gesundes Darmmikrobiom schützt nicht nur vor Entzündungen und oxidativem Stress, sondern hat auch einen Einfluss auf Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte. Wie Du Dein Mikrobiom jung halten und dadurch Alterskrankheiten vorbeugen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.Mehr ...25.11.2024 -
![Histaminintoleranz]( "Histaminintoleranz: Ernährung und Einfluss des Mikrobioms")
Histaminintoleranz betrifft viele Menschen und kann den Alltag erheblich beeinflussen. Doch welche Rolle spielt dabei das Mikrobiom? Wir zeigen Dir, wie bestimmte Lebensmittel die Histaminproduktion fördern oder hemmen können und welche Erkenntnisse die Wissenschaft über den Einfluss des Darms auf die Histaminintoleranz liefert.Mehr ...18.11.2024 -
![Beeinflussung deiner Gene: Epigenetik]( "Epigenetik: So beeinflusst Du Deine Gene für ein gesundes, langes Leben")
Epigenetik ist ein Mechanismus auf unseren Genen, welchen wir durch unseren Lebensstil, unsere Nahrung und innere Haltung beeinflussen können. Wie Du das schaffst, erklärt Dir Dr. Manuel Burzler inklusive einfacher Tipps für den Alltag sowie für Stresssituationen.Mehr ...11.11.2024 -
![CA-AKG]( "CA-AKG – ein Molekül, dass eine Brücke zwischen Jung und Alt schafft")
Noch immer gibt der Alterungsprozess zahlreiche Rätsel auf. Unbestritten tragen Lebensgewohnheiten dazu bei, dass Menschen schneller oder langsamer altern. Doch gibt es auch etwas, dass die biologische Uhr zurückdreht? Wir erklären Dir, welche erstaunlichen Ergebnisse CA-AKG in Studien hervorgebracht hat.Mehr ...04.11.2024
