Junges Mikrobiom: So beeinflusst Dein Mikrobiom Alterskrankheiten

In ihrem Vortrag veranschaulicht Dr. Michaela Axt-Gadermann anhand von Studien, dass das Mikrobiom Auswirkungen auf alle Komponenten des metabolischen Syndroms wie Gewicht, Blutdruck oder Blutzuckerspiegel hat. Außerdem erklärt sie die zwei Zustände des Mikrobioms, welche relevant für ein gesundes, langes Leben sind: Eubiose, bei der die Bakterien in einer gesunden Balance zueinanderstehen - ein Kennzeichen für ein gesundes Mikrobiom. Wohingegen bei der Dysbiose nützliche Bakterien fehlen oder pathogene, krankmachende Bakterien im Übermaß vorhanden sind. Dieser Zustand kann beispielsweise zu Bluthochdruck im Alter führen. Weiterhin weist sie darauf hin, dass Diabetes, Übergewicht, Arterienverkalkung und Osteoporose ebenfalls vom Gesundheitszustand des Darmmikrobioms beeinflusst werden können.

Zum Buch "Gesund mit Darm" von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

Lange leben ohne alt zu werden: mTOR, Sirtuine, Selen und Q10

Lange leben und dabei jung bleiben? Dagmar Praßler geht auf diese Frage in ihrem Vortrag ein und erklärt hierbei das Zellwachstum, welches im Alter eine ganze Reihe an Nachteilen mit sich bringt. Hierbei spielt die Bildung von Zombiezellen eine entscheidende Rolle, welche unser Immunsystem dauerhaft triggern, was zu Entzündungen führen kann. Sie zeigt Dir, wie Du das Zellwachstum reduzieren kannst und geht dabei auf mTor ein, welcher der „Bauleiter unserer Zellen“ ist und durch unseren Lebensstil gehemmt werden kann. Das passiert durch achtsames Essen und der Reduzierung von tierischen Proteinen sowie Milch. Auch ist das Intervallfasten besonders wichtig, um mTor zu hemmen, da es die Autophagie anregt. Ebenso spielt der NAD+ Spiegel eine wichtige Rolle, welcher durch eine korrekte Supplementierung angehoben werden kann.

Ewige Jugend: Ketone, Fasten & Proteinversorgung als Schlüssel für ein langes Leben

Julia Tulipan geht in ihrem Vortrag anhand von aktuellen Studien auf die verschiedenen Sichtweisen der Proteinrestriktion ein und zeigt Dir, wie Du konkret handeln kannst, um Deine Autophagie anzukurbeln. Sie zeigt die Gefahren von Proteinmangel auf und geht hierbei vor allem auf die Muskelgewebe im Alter ein, welche bei einem Mangel durch Fett ersetzt werden. Sie gibt Tipps, wie Du durch eine korrekte Belastung der Muskeln und ausreichende Versorgung an Proteinen den Abbau der Muskelmasse im Alter vermeiden kannst. Denn dieser Abbau führt bekanntlich zum Verlust der Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Selbstständigkeit. Sie klärt weiterführend auf, was denn nun der konkrete Proteinbedarf für uns sein sollte. Außerdem geht sie auf aktuelle Studien zum Thema Veganismus ein und zeigt Dir, wieso diese Ernährungsform nicht ausschließlich positive Effekte auf unsere Gesundheit haben könnte. Zuletzt zeigt sie spannende Infos zu ihrem Herzensthema „Ketogene Ernährung“, welches das Fasten imitieren kann.

Longevity Power: NMN, Betain, Quercetin und Spermidin

Quercetin, Betain, Spermidin und NMN – was sich auf den ersten Blick wie Begriffe aus der Biologiestunde anhört, ist großer Bestandteil der aktuellen Longevity Forschung. Die vier Substanzen können laut neuesten Studienergebnissen zu der Verlangsamung unseres Alterungsprozesses beitragen. Denn nicht nur unsere Genetik, sondern auch unser Umfeld sowie unser Lebensstil nehmen Einfluss darauf. Doch worum handelt es sich bei diesen Stoffen? Das erklärt Dir Heilpraktikerin Ursula Bien in diesem Kongress-Vortrag. Dabei erfährst Du nicht nur, in welchen Lebensmitteln man Quercetin und Co. findet, sondern auch wie es bestmöglich eingesetzt werden und auf welche Arte und Weise es wirken kann. Frau Bien ermöglicht Dir durch ihre Ausführungen einen detaillierten Einblick in die Welt der Stoffe, die Dich bei Longevity unterstützen.