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Fitness

  1. Casein, das „Gute-Nacht-Protein“

    Casein, das „Gute-Nacht-Protein“

    Die Eiweißart Casein begleitet die meisten Menschen von Geburt an, denn sie ist in Muttermilch enthalten. Allerdings sind Proteine über die gesamte Lebenszeit wichtig, da sie bedeutsame Körperstrukturen unterstützen. Welchen Beitrag leistet Casein dabei und warum nehmen Personen es vor allem zur Schlafenszeit ein?
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  2. Einfluss von Mikrobiom und Pflanzenstoffen auf das Gewicht

    Übergewicht: Diesen Einfluss können Mikrobiom und Pflanzenstoffe nehmen

    Um das Abnehmen so einfach wie möglich zu gestalten, solltest Du auf verschiedene Punkte achten. Dazu zählt beispielsweise ein intaktes Mikrobiom. Im Interview mit Anja thematisiert Dr. Michaela Axt-Gadermann den Einfluss unserer Darmflora auf unser Gewicht und zeigt Dir, inwiefern Dir auch Pflanzenstoffe beim Abnehmen helfen können.
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  3. Knieschmerzen vorbeugen, mit den richtigen Übungen

    Mit den richtigen Übungen Knieschmerzen vorbeugen

    Du leidest unter Knieschmerzen? Mit den richtigen Übungen kannst Du diesen vorbeugen. Erfahre in diesem Beitrag alles rund um das Thema.
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  4. Mehrkomponenten Protein oder Whey Protein

    Mehrkomponenten Protein oder Whey Protein - welches ist besser?

    Du interessierst Dich für Fitness und eiweißreiche Ernährung? Du bist schon auf eine Vielzahl an unterschiedlichen Proteinpulvern gestoßen und kannst Dich nicht entscheiden? Bei uns bekommst Du den Durchblick im Eiweiß-Dschungel.
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  5. Was ist Whey Isolat?

    Whey Protein Isolat

    Du möchtest Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und Deinen Körper mit Eiweiß versorgen? Dann ist Whey Protein Isolat genau das richtige für Dich. In diesem Beitrag erfährst Du alles, was Du über hochwertiges Whey Protein wissen musst.
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  6. Warnsignale des Körpers bei Stress

    Überforderung und Stress: Warnsignale Deines Körpers

    Stress gehört zum Alltag dazu und lässt sich nicht gänzlich vermeiden. Allerdings solltest Du unbedingt reagieren, wenn Dein Körper typische Warnsignale aussendet. Wir verraten dir heute, welche körperlichen, emotionalen und kognitiven Stresssymptome Du entwickeln kannst. Zudem zeigen wir Dir, wie Du auf Stress im Alltag angemessen reagierst.
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  7. Was ist Citrullin Malat und welche Wirkung hat es?

    Citrullin Malat – Bessere Durchblutung, mehr Leistung

    Du kennst das aus dem Feierabendverkehr: Alle wollen gleichzeitig nach Hause, die Autobahn ist auf eine Spur verengt und es kommt zu Stau. Citrullin Malat baut Deine Blutgefäße zu einer dreispurigen Autobahn aus, damit wichtige Nährstoffe schneller durch Deinen Körper transportiert werden können. Keine Geschwindigkeitsbegrenzung mehr!
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  8. kochen-staerken-leicht-gemacht

    Knochengesundheit: Knochen stärken leicht gemacht

    Die Knochengesundheit kann mit einfachen Kniffen ganz entscheidend unterstützt werden. Regelmäßige Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung leisten einen wichtigen Beitrag. Wir verraten Dir heute, welche Nährstoffe Deine Knochen brauchen. Zudem geben wir einen Überblick über Substanzen, die vielversprechend mit Blick auf die Knochengesundheit sind.
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  9. was-ist-glutamin

    Glutamin: Was ist Glutamin und wofür braucht man es?

    Du willst erfahren was Glutamin ist und wofür es Dein Körper benötigt? Wir tauchen mit Dir in das spannende Thema ein und verraten, wieso sich Glutamin positiv auf Deine Darmflora auswirkt und welche Wirkung es auf Deinen Muskelaufbau hat.
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  10. kreatin-muskelaufbau-der-energielieferant-fuer-deine-muskeln

    Kreatin – Der Energielieferant für Deine Muskeln

    Ein kurzer Sprint zum Bus oder eine Liegestütz-Challenge gegen den Arbeitskollegen – im Alltag müssen Deine Muskeln jederzeit Leistung erbringen können. Dafür benötigen sie kurzfristig Energie, die sie in Form von Kreatin in den Muskelzellen gespeichert haben. Doch kannst Du mit Kreatin auch langfristig Muskeln aufbauen?
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