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Altern ist ein natürlicher Prozess, aber bedeutet das, dass wir ihm machtlos ausgeliefert sind? In diesem Beitrag erfährst Du, was genau beim Altern passiert, welche Rolle Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit spielen und wie Du selbst aktiv Einfluss nehmen kannst.

Wenn Du an mediterrane Ernährung denkst, kommen Dir vielleicht schöne Erinnerungen an den letzten Urlaub in Italien oder Griechenland in den Sinn. Doch Pizza, Pasta und Gyros sind damit nicht gemeint. Was steckt also genau hinter dieser Ernährungsweise, und wie wirkt sie sich auf Deinen Körper aus?

Ein gesundes Darmmikrobiom schützt nicht nur vor Entzündungen und oxidativem Stress, sondern hat auch einen Einfluss auf Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte. Wie Du Dein Mikrobiom jung halten und dadurch Alterskrankheiten vorbeugen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.

Epigenetik ist ein Mechanismus auf unseren Genen, welchen wir durch unseren Lebensstil, unsere Nahrung und innere Haltung beeinflussen können. Wie Du das schaffst, erklärt Dir Dr. Manuel Burzler inklusive einfacher Tipps für den Alltag sowie für Stresssituationen.

Es gibt Regionen auf der Welt in denen die Menschen besonders lange und gesund leben – sogenannte Blue Zones. Marcus Lauk hat sich selbst auf die Reise zu den Blue Zones gemacht und schildert Dir in diesem Beitrag, was Du von den „Hundertjährigen“ lernen kannst.

100 werden mit der richtigen Ernährung? Wie du das erreichst, erklärt Dir Luke Jaque-Rodney in diesem Beitrag. Alles rund um das Thema richtige Ernährung, ihren Einfluss auf ein gesundes langes Leben, sowie die Bausteine der Longevity Ernährung und Superfoods werden beleuchtet. Abschließend erhältst Du Tipps damit auch Du den Weg zu Deiner gesunden Longevity-Ernährung findest.

Was genau ist Longevity? Beeinflussen unsere Gene und Lebensstilfaktoren wirklich unseren Alterungsprozess? Und wie können wir unsere Gesundheit, Langlebigkeit und unser Wohlbefinden stärken? Auf all diese Fragen erhältst Du in diesem Beitrag eine Antwort!

Du bist auf der Suche nach neuen Ansätzen, um mögliche Darmbeschwerden zu lindern und Deinem Wohlfühlgewicht näher zu kommen? Dann erwartet Dich hier ein spannender Erfahrungsbericht von Patrizia.

Du bist auf der Suche nach neuen Ansätzen, um mögliche Darmbeschwerden zu lindern und Deinem Wohlfühlgewicht näher zu kommen? Dann erwartet Dich hier ein spannender und erfolgreicher Erfahrungsbericht von Daniel.

Jeder hat sich schon einmal Gedanken über das persönliche Wunschgewicht gemacht und über verschiedene Wege versucht dieses zu erreichen. Auf welche Faktoren Du hierbei achten solltest, zeigt Dir Julia Tulipan.