Vitalstoffe

Blutgerinnung, Knochen und Gefäße sind auf Vitamin K2 angewiesen. Die Bedarfsdeckung kann mit tierischen Lebensmitteln und mit körpereigenen Darmbakterien gelingen. Doch wie viel ist eigentlich genug und wann kommt es zu einem Vitamin K2-Mangel? Wir verraten mehr.

Vitamin K2 fristet noch immer ein Schattendasein und wird meist nur in Verbindung mit Vitamin D erwähnt. Doch auch isoliert ist Vitamin K2 ein echter Allrounder. Wir verraten Dir heute, warum die Verbindung MK7 besonders empfehlenswert ist und worauf Du beim Kauf achten solltest.

Wusstest Du, dass knapp ein Drittel der Deutschen nicht die empfohlene Zufuhr mit Vitamin B12 erreichen? Erfahre in diesem Beitrag wieso Vitamin B12 so wichtig für Deinen Körper ist und wie sich Vitamin B12 Mangelsysmptome äußern.

Was macht ein Superfood zum Superfood? Zum Beispiel super viele wertvolle Inhaltsstoffe, die in einer Mikroalge komprimiert sind und die Dein Körper schnell verwerten kann. Damit ist Spirulina ein echter Allrounder unter den Superfoods und unterstützt Deine Ernährung unter anderem mit Proteinen, Aminosäuren, Mineralstoffen und Vitaminen.

Vitamin D ist wichtig für die Knochen und das Immunsystem. Der Nährstoff kann mit Lebensmitteln aufgenommen und über die Haut gebildet werden. Eine ganze Reihe von Faktoren bestimmt, wie gut das gelingt. Wir verraten Dir heute, warum eine Supplementierung mit Vitamin D sinnvoll sein kann und welche Rolle Vitamin K2 dabei spielt.

Stell Dir vor, Du ziehst jeden Morgen eine Ritterrüstung an, bevor Du ins Büro fährst. Doch diese Rüstung schützt Dich nicht vor Hieben und Schlägen, sondern vor Stress. Dein Körper ist damit widerstandsfähiger gegen E-Mails, Meetings und Deadlines und Du kannst abends entspannter nach Hause gehen. So eine Rüstung gibt es … und sie besteht aus pflanzlichen Adaptogenen.

Stress gehört zum Alltag dazu und lässt sich nicht gänzlich vermeiden. Allerdings solltest Du unbedingt reagieren, wenn Dein Körper typische Warnsignale aussendet. Wir verraten dir heute, welche körperlichen, emotionalen und kognitiven Stresssymptome Du entwickeln kannst. Zudem zeigen wir Dir, wie Du auf Stress im Alltag angemessen reagierst.

Jeder Mensch hat seine eigene Stressbewältigungsstrategie. Vielleicht zeichnet sich auch bei Dir die Tendenz ab, unangenehme Gefühle mit der Nahrungsaufnahme zu betäuben. Damit erfährst Du aber nur eine kurzfristige Entlastung. Wir zeigen Dir, wie Du Stress langfristig loswirst und Dich vom Frustessen löst.

Du kennst das aus dem Feierabendverkehr: Alle wollen gleichzeitig nach Hause, die Autobahn ist auf eine Spur verengt und es kommt zu Stau. Citrullin Malat baut Deine Blutgefäße zu einer dreispurigen Autobahn aus, damit wichtige Nährstoffe schneller durch Deinen Körper transportiert werden können. Keine Geschwindigkeitsbegrenzung mehr!

Omega-3 ist ein wahrer Alleskönner. Doch die Fettsäuren werfen auch viele Fragen auf. Welche sind die Gesündesten, was sind die besten Quellen und warum kommt der Körper bei der Umwandlung an seine Grenzen? Wir haben Antworten auf die wichtigsten Fragen und geben Dir einen Einblick in die faszinierende Welt der Fettsäuren.