Besser schlafen! Tryptophan, Glycin, Glutamin und andere Vitalstoffe wirken bei Einschlafproblemen und alltäglichem Stress auf Deinen Körper. Erfahre hier, wie sich verschiedene Aminosäuren und andere Vitalstoffe auf Deinen Körper auswirken können.
Tryptophan
Eine essentielle Aminosäure und Ausgangssubstanz für Serotonin, dem Glückshormon. Schlüsselsubstanz für Melatonin, dem Schlafhormon. Tryptophan fördert einen erholsamen Schlaf, sorgt für einen normalen Tag-Nacht-Rhythmus und hat somit einen direkten Einfluss auf Deine Schlafqualität.
Gamma-Aminobuttersäure
Hilft Dir, dich mental zu entspannen und das Gedankenkarussell anzuhalten. Entspannt Deine Muskulatur und Dein Nervensystem. Lässt Dich erholsam durchschlafen.
Glycin
Leicht einschlafen - mit Energie aufwachen. Steigert Deine Aufmerksamkeit - Du fühlst Dich wacher und lebendiger.
Glutamin
Semi-essentielle Aminosäure mit großer Wirkung. Bringt Deine Seele ins Gleichgewicht und lässt Dich leistungsfähig und konzentriert in den Tag starten. Stabilisiert Deine Zellen und macht Dich widerstandsfähiger gegen Stress und Hektik. Fördert Dein Wohlbefinden. Nebenbei hält es Deine Haut rein und straff.
Taurin
Wirksames entgiftendes Antioxidant, vermindert die Entstehung von freien Radikalen, regt die Aktivität antioxidativer Enzyme an. Eingenommen vor dem Schlafengehen wirkt es tiefenentspannend. Positive Wirkung auf einen gesunden Blutdruck und den Cholesterinspiegel.
Vitamin B3
Ein Mangel an Vitamin B3 kann Dich schlaflos, unruhig und depressiv machen. Lange Einschlafphasen und zu kurze Tiefschlafphasen schwächen Deinen Körper und Deine Seele. Aus Tryptophan bildet Dein Körper B3. Werden bei der Produktion des Vitamins Deine Tryptophan-Depots aufgebraucht, fehlt die Aminosäure bei der Herstellung des Hormons Serotonin, welches Du für Ruhe und Ausgeglichenheit benötigst.
Vitamin B6:
B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Fördert ebenfalls die Umwandlung von Tryptophan in das Chefhormon Serotonin und damit Deine positive Stimmung, Souveränität und Ausgeglichenheit. Menschen mit einem guten B6-Spiegel träumen lebhafter und intensiver, darüber hinaus stärkt B6 Deine Immunabwehr.
Magnesium:
Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
Salz der inneren Ruhe. Für einen gesunden Schlaf, entspannte Nerven und Blutgefäße. Macht Dich stressresistenter, steigert Deine Ausdauer und pflegt Deine Mitochondrien, in welchen die Fettverbrennung stattfindet.
Zink:
Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Beteiligt an der Funktion von über 300 Enzymen, essentiell für den Stoffwechsel. Zink hilft dabei Tryptophan in Melatonin - dem Schlafhormon umzuwandeln. Der Schlaf wird tief und erholsam. Darüber hinaus schützt Zink vor Erkältungen.
Lavendel
Wirkt beruhigend bei innerer Unruhe und Ängsten. Sorgt dafür, dass wichtige Botenstoffe der Reizverarbeitung im Nervensystem wieder ins Gleichgewicht kommen. Du fühlst Dich tagsüber ausgeglichener und kannst nachts besser schlafen. Natürlich und ohne Nebenwirkungen.
Besser schlafen mit Vitalstoffen
Diese Vitalstoffe helfen Dir bei folgenden Problemen:
Einschlafprobleme
Du hast den gleichen Wunsch wie 34 Millionen Menschen in Deuschland: Deine Schlafprobleme sollen sich in Luft auflösen. Du möchtest schnell in einen tiefen Schlaf fallen und erst Morgens wieder aufwachen. Ausgeruht und mit einem Lächeln in Deinen Tag starten und Dein volles Potenzial ausschöpfen. Chronischer Schlafmangel beeinträchtigt Deinen Stoffwechsel, was Übergewicht fördert. Er schwächt Dein Immunsystem, was dich krankheitsanfälliger macht. Nicht zuletzt gehen stundenlanges Wachliegen, quälendes Gedankenkarussell und der ungläubige Blick auf den Wecker an die psychische Substanz. Sag Deinen "schlechten Nächten" den Kampf an - mit natürlich wirksamen Mitteln!
Stresssituation
Wünschst Du dir auch in stressigen Situationen gelassener zu bleiben? Ein Gefühl von Überforderung abzulegen und eine innere Ruhe zu finden? Dauerstress kann eine Bedrohung für Körper und Seele werden, auf sich achten und die Signale erkennen ist sehr entscheidend. Gönne Dir kleine Auszeiten, um die Dinge einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Herausfordernder Beruf
Dein Terminkalender richtet sich nicht nach Deiner inneren Uhr. Nicht selten wird in herausfordernden Meetings Deine volle Leistungsfähigkeit benötigt und das, obwohl Dein Tag schon mit der Anreise sehr früh begonnen hat. Damit Du dich dennoch ausgeschlafen fühlen und Deinen Arbeitstag produktiv gestalten kannst, ist es wichtig, das Beste aus Deinem Schlaf zu machen.
Regeneration
Als Sportler weißt Du, wie wichtig Schlaf für Deine körperliche Leistungsfähigkeit ist. Eine gute Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten macht Deinen Körper bereit für neue Herausforderungen und Deinen Geist fit für einen neuen Tag.
Veränderte Lebenssituationen
In manchen Lebensphasen bekommt man weniger Schlaf als gewohnt. Umso wichtiger ist es, unregelmäßige Schlafphasen optimal nutzen zu können. Dabei ist es wichtig, schnell in einen tiefen Schlaf fallen zu können, um nur wenige Stunden später erholt und entspannt den Alltag meistern zu können.
Ruhe finden
Durch die vielen Reize, die uns tagsüber erreichen und verarbeitet werden wollen, kommen Erwachsene, aber auch Kinder abends schwieriger zur Ruhe. Eine Phase des "Zur-Ruhe-Kommens" kann helfen den Tag zu verarbeiten und kreisende Gedanken loszulassen. Das kann ein Abendritual, wie ein letztes warmes Getränk oder das Lesen von ein paar Buchseiten sein, Smartphone, TV und Co. sind natürlich abgemeldet.
