Im Kampf gegen Schlaflosigkeit kann Musik zum Einschlafen unterstützend wirken. Zu einem gesunden Schlaf gehören fünf Schlafphasen. Die erste Phase wird als Einschlafphase bezeichnet und kann durch Musik zum Einschlafen positiv beeinflusst werden. Im folgenden Video beantworten verschiedene Experten häufig gestellte Fragen rund um das Thema Schlaf. Auch unsere Caro ist Teil der Experten. Sie erzählt Dir welche Folgen bei zu wenig Schlaf auftreten können und wieso ein ausgeglichener Hormonhaushalt für einen gesunden Schlaf wichtig ist.
for you heute zu Gast bei Home & Relax
for you im Interview mit Home & Relax
Was passiert bei zu wenig Schlaf im Körper?
Schlaf ist essentiell für die körperliche und psychische Gesundheit. Zu wenig Schlaf führt in der Regel zu schlechter Laune, auf Dauer kann es sich auf Deine Gesundheit negativ auswirken.
Mögliche Folgen von Schlafproblemen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Depressionen
- Diabetes
Hormone regeln den Tag-Nacht-Rhythmus. Sind die entscheidenden Hormone im Ungleichgewicht, können Schlafprobleme die Folge sein. Melatonin bestimmt als das bekannte Schlafhormon Deine Schlafdauer und Schlafqualität. Finde mit dem for you sleep well-test heraus, ob Dein Melatoninspiegel im Gleichgewicht ist.
